Une personne qui boit régulièrement de l'alcool développe progressivement une dépendance psychologique à l'alcool et devient un alcoolique qui a du mal à comprendre comment ne pas boire du tout si cela lui procure une sensation d'euphorie. Cependant, tôt ou tard, les effets secondaires de l'abus d'alcool commencent à apparaître chez les personnes qui boivent, et une personne sensée commence à chercher des moyens de quitter cette dépendance. Comment arrêter de boire correctement pour ne pas nuire à son corps et ne pas se décomposer pendant le processus de rééducation?
Qu'est-ce que l'alcool
D'un point de vue pharmacologique, l'alcool appartient au groupe des poisons toxiques généraux, dont une forte dose conduit à la paralysie, à l'œdème cérébral et au coma. L'effet de l'alcool est une intoxication aiguë à l'alcool éthylique et l'état d'euphorie est le résultat d'un déséquilibre entre les systèmes médiateurs inhibiteurs et stimulants provoqués par les molécules d'alcool. L'intoxication médicamenteuse est un plaisir, qui conduit à l'abus d'alcool. Les conséquences de la consommation sont la dépendance physique et le sevrage de l'alcool.
Les hommes et les femmes sont à risque d'alcoolisme, mais la consommation d'alcool ne provoque pas toujours des envies d'alcool. À ce jour, il n'y a pas de théorie scientifiquement étayée sur ce que dépend la dépendance à l'alcool éthylique. Vraisemblablement, plus l'instinct d'auto-préservation et le sens des responsabilités d'une personne sont forts, moins il est susceptible de succomber à l'influence alcoolique.
Que se passe-t-il si vous buvez de l'alcool
La dépendance à l'éthanol se développe progressivement, passant en douceur par 3 étapes d'alcoolisme. Signes des stades de la dépendance à l'alcool:
- Étape 1. La dépendance à l'alcool est contrôlée. Il n'est pas nécessaire de prendre une dose d'alcool pour une gueule de bois.
- Étape 2. Les crises de boulimie commencent, les symptômes de sevrage deviennent prononcés.
- Étape 3. Les conséquences de la consommation d'alcool apparaissent, les pertes de mémoire commencent, une personne est constamment en état d'ébriété.
Le tableau décrit l'effet de l'alcool éthylique sur le corps humain:
Organes |
Effets |
Cerveau |
Hypoxie, violation de l'appareil vestibulaire, mort cellulaire |
Le système cardiovasculaire |
Agrégation de globules rouges, blocage des vaisseaux sanguins, rythmes cardiaques anormaux |
Système respiratoire |
Dommages à la structure des macrophages alvéolaires (cellules protectrices) |
Tube digestif |
La fonction des glandes salivaires est altérée, la membrane muqueuse est détruite |
Foie |
Dysfonctionnement de l'organe, développement de la cirrhose |
Rein |
La fonction excrétrice est altérée, les molécules d'éthanol détruisent l'épithélium rénal |
Muscles et peau |
Dystrophie musculaire, lésions cutanées dues à la déshydratation et aux maladies du foie |
Système reproducteur |
Diminution de l'activité des gonades, capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant en bonne santé |
Système nerveux |
Développement de névroses, dépression |
Que se passe-t-il si vous arrêtez de boire de l'alcool
Après que le toxicomane arrête brusquement de boire, l'état de santé se détériore à mesure que la concentration d'éthanol dans le sang diminue. Cela se produit parce que des substances nocives commencent à quitter le corps. Une fois que le corps aura surmonté l'intoxication, l'état de santé s'améliorera et le processus de guérison commencera, qui consiste en ce qui suit:
- le pouls et la pression sont normalisés;
- l'échange d'oxygène dans les cellules s'améliore;
- le sommeil est normalisé;
- le processus de récupération commence dans le foie;
- l'activité cérébrale est stabilisée;
- le système nerveux retrouve son équilibre.
Comment ne pas boire d'alcool du tout
La dépendance à l'alcool ne survient pas sans conditions préalables fondamentales. Pour qu'une personne devienne dépendante des boissons fortes, des facteurs de provocation sont nécessaires. Si vous modifiez les conditions qui ont conduit à l'émergence d'une mauvaise habitude, la sobriété, et non l'ivresse, deviendra la norme. Ces conditions sont:
- environnement;
- Mode de vie;
- éducation (si les parents boivent, l'enfant perçoit l'alcool comme la norme depuis l'enfance);
- traditions établies dans la région de résidence;
- le niveau d'organisation des loisirs.
Comment arrêter de boire
Si un toxicomane se demande comment arrêter complètement de boire de l'alcool, cela signifie que quelque chose a servi de motivation pour arrêter de boire. Les raisons de l'auto-traitement de l'alcoolisme sont individuelles pour chaque personne, mais elles peuvent être généralisées dans les groupes suivants:
- Psychogène. Choc psycho-émotionnel de leurs actions.
- Somatogène. Une forte détérioration de la santé.
- Forcé. Les circonstances de la vie.
- Post-intoxication. Aversion physique pour l'alcool.
- De motivation. Choix conscient.
Comment arrêter correctement de boire de l'alcool
Pour surmonter la dépendance psychologique à l'alcool et arrêter de boire pour toujours par vous-même et sans codage, vous devez prendre une décision sûre d'arrêter de boire des boissons alcoolisées. D'autres actions devraient viser à éviter un retour à l'état d'intoxication alcoolique. Si la cause de l'alcoolisme est la dépendance physiologique, vous devez alors recourir à des médicaments qui réduisent la concentration de toxines dans le sang. Se débarrasser de l'envie d'utiliser la vodka pour soulager le stress ou «pour l'entreprise» contribuera à un changement de l'environnement et de l'environnement.
Comment boire moins
Afin de supprimer progressivement l'envie de boire, avant de décider de ne pas boire d'alcool du tout, il est recommandé de respecter les règles:
- boire du liquide entre les boissons pendant un festin;
- diversifier le temps libre;
- limiter le cercle de communication avec les buveurs;
- informez les autres de votre désir d'abandonner l'alcool.
Comment arrêter de boire le week-end
L'habitude de se retrouver entre amis ou collègues pour un verre de bière le week-end conduit progressivement à la dépendance, et une personne ne sait plus comment passer du temps sans boire d'alcool. Les options de passe-temps sans alcool peuvent être:
- faire du sport;
- des promenades;
- regarder un film;
- Lire des livres;
- visite d'un théâtre, d'une exposition, d'une galerie.
Comment apprendre à vivre sans alcool
Pour arrêter de boire à la maison, il vaut la peine de changer le mode de vie qui a conduit à la dépendance. En adhérant aux recommandations suivantes, il sera plus facile de surmonter le processus de rémission:
- commencer à communiquer avec des personnes sobres;
- trouvez une activité qui apporte du plaisir;
- fixez-vous un objectif;
- élaborer un plan d'action pour atteindre l'objectif et s'y tenir.
Faire face à la dépendance à l'alcool
Si vous ne pouvez pas arrêter de boire de l'alcool par vous-même, vous devriez demander une aide spécialisée. Les traitements populaires pour la toxicomanie comprennent:
- Méthodes psychothérapeutiques de codage basées sur la suggestion d'attitudes anti-alcooliques. Convient à ceux qui ont pris la décision indépendante d'arrêter de boire.
- Médicaments qui provoquent une aversion pour l'alcool.
Est-il nocif de ne pas boire d'alcool du tout
Il existe une opinion controversée sur l'absence de méfaits de l'alcool à petites doses. Certaines sources affirment que boire de la bière ou un verre de vin tous les jours est même sain. Une telle déclaration n'a aucune preuve et ne sert que de consolation pour les personnes qui boivent. Les résultats d'études en laboratoire montrent que l'alcool, quelle qu'en soit la quantité, est nocif pour le corps.